Shantala na PráticaTradicional de Pais para filhos
Próximos do hatha-yoga
Você vai finalizar com três "exercícios" que estão muito próximos do hatha-yoga. Estamos na fonte, na raiz...
Exercícios Finais
11-Movimento-Três exercicios
Após a massagem aplicam-se três exercícios de alongamento de braços, pernas, com a finalidade de liberar tensões nas costas e na coluna vertebral, e propiciar relaxamento das articulações da bacia (sacro e base da coluna vertebral).
Teceiro movimento- Padmasana-(postura
de lótus: carrega calma e estabilidade)
Agora, o lótus. Segure os
dois pés do bebê cruzando as perninhas de modo a trazê-las para a
barriga. Depois, ao contrário, "abra",
ao estender e separar as pernas para trazê-las de volta à posição inicial.
Depois, torne a fechar, fazendo, de novo, com que as pernas se cruzem. Abra
mais uma vez...
Segure os dois pés e cruze as pernas sobre a barriga, em
movimento de abrir e fechar, alternando a posição.
Os três
exercícios encerram a sessão.
VÍDEO-Décimo Primeiro Movimentos -Hatha Yoga Padmasana
Próximo do hatha-yoga Padmasana
É preciso ter muito
tato. Sensibilidade. E ciência. Reunir delicadeza e vigor.
E compreender bem a
intenção, o sentido.
Ao cruzar os braços
sobre o peito, você libera no bebê toda a tensão que poderia se manter nas
costas. E, desse modo, liberar a caixa torácica e a respiração pulmonar. Ao
cruzar um braço com uma perna, opor um ombro e o outro quadril, você faz com
que a coluna vertebral se sujeite a uma inclinação e torção sobre o seu eixo,
liberando simultaneamente a coluna de qualquer tensão. Ao cruzar as pernas
sobre a barriga, no Padmasana, você provoca a abertura e o relaxamento das
articulações da bacia, particularmente de suas junções com o sacro e a base da
coluna vertebral. Aos poucos, a massagem
fez com que toda
a tensão muscular que
poderia se manter no corpo da
criança desaparecesse.
Os três exercícios completarão o trabalho.
Eles acentuam as distensões
musculares. De fato, eles vão mais longe. Agem de modo mais profundo.
Significam uma ginástica passiva das articulações. Atuam sobre os ligamentos.
Por isso, estes
exercícios confundem-se com as posturas, os Asana, pois
que, neste ponto, atingimos a natureza última do Hatha-yoga.
Estaremos em contato através do suporte tira duvidas:Fone/WhatsApp:(91)988659079- Skype-Gil.Akel -E.mail:gilakel@hotmail.com
