O
ESTRESSE
A vida
extremamente atarefada de homens e mulheres, na atualidade, produziu grande
número de pessoas acometidas pelo estresse, que é uma reação do organismo, seja
física ou mental, em resposta a um agente estressor. São conhecidos três estágios
relacionados ao estresse (também denominado “síndrome de adaptação geral”).Trata-se
de ativações simpáticas, que quando ocorridas em excesso desencadeiam o
estresse e uma fadiga generalizada.
01) Reação de alarme
Também chamada “resposta de luta ou fuga”, é a primeira
resposta do organismo frente à detecção do estressor.
Reação natural do organismo que ocorre quando
vivenciamos situações de perigo ou ameaça. Esse mecanismo nos coloca em estado
de alerta ou alarme, provocando alterações físicas e emocionais.
A reação ao estresse é uma atitude biológica necessária
para a adaptação às situações novas.
02) Reação de Resistência
O organismo libera diversos hormônios em resposta ao
estressor detectado, e dessa forma mantém-se a “luta” contra o estressor por um
período prolongado.
03) Reação de Exaustão
Como o nome diz, o indivíduo nesse estágio encontra-se em
exaustão, esgotado, quando não há uma resposta eficiente para o estressor em
questão.
Nesse processo,
são observados: aumento da pressão arterial, contração dos músculos
esqueléticos, supressão da digestão e da eliminação de fezes e urina, além de
mudanças no funcionamento do sistema circulatório e na mobilização de
glicogênio. Em um período prolongado de estresse observa-se também a liberação
de cortisol, que pode causar efeitos colaterais semelhantes ao da droga
cortisona, tais como:
- retenção de líquidos; hipertensão arterial; fraqueza
muscular; osteoporose; esgotamento do tecido conectivo; úlcera péptica; vertigem;
dor de cabeça; hipersensibilidade; ganho ou perda rápida do peso; náusea;
fadiga; perturbações psíquicas.
O estresse
simpático de longo prazo aumenta tanto as tensões do organismo que,
consequentemente, ocorre o esgotamento físico e psíquico. Os exercícios físicos
são poderosos aliados nesse processo, pois auxiliam na eliminação dessas
substâncias químicas de luta ou fuga.
A massagem nas costas exerce efeitos nos sistemas
autônomos, somáticos, emocionais e cognitivos do indivíduo. Ocorre inibição
reflexa do músculo estriado esquelético. Quando se prolonga por cerca de 6
minutos, diminui a excitação autônoma, psicoemocional e somática. Daí vem à
explicação para o efeito calmante da massagem.
FIGURA-37
